Es heisst immer wieder, dass man sich gesund ernähren soll. Doch was ist das genau?
Mittlerweile weiss es vielleicht auch der Letzte, dass eben leider nicht mehr alles in unseren Lebensmitteln drin ist, was so drin sein sollte. Und deshalb stockt eben auch an der einen oder anderen Stelle der Erfolg. Nehmen wir das Beispiel Abnehmen, mit dem sich jetzt im Januar viele beschäftigen
Der Körper braucht Vitalstoffe, damit er sich genau in die Richtung bewegen kann, in die du ihn haben möchtest. Denn gut und optimal versorgt, fordert er ?keinen Nachschlag?. Also immer mal wieder die Gelüste, der Heisshunger.
UND: Vitalstoffe unterstützen ihn sogar doppelt dabei, lästige Pfunde zu verlieren.
Denn sie wirken zum Beispiel als Hungerbremse, regen die Fettverbrennung an oder erhöhen den Kalorienverbrauch. Baue die vitalstoffreichen Lebensmittel täglich in Ihren Speiseplan ein. Dann kannst du dich schon bald über deine Wunschfigur freuen ? egal ob du drei, fünf oder zehn Kilo abnehmen willst.
Und hier kommt ein guter Tipp: Zink
Zink hält das Insulin in Schach und Zink ist ein wahrer Kalorienkiller.
Denn es den Insulinspiegel auf natürliche Weise, verhindert so Heisshungerattacken und sorgt dafür, dass das Dickmacherhormon den Fettabbau nicht blockiert.
Und so erkennst Du einen Zinkmangel: Fehlt Deinem Körper Zink, gerät Dein Hormonhaushalt schnell aus dem Gleichgewicht. Eine Schwächung des Immunsystems, Haarausfall trockene Haut oder auch brüchige Nägel können die Folge sein.
Und so kommst Du hier wieder ins Gleichgewicht:
Da unser Körper das Spurenelement nicht selbst produzieren kann, müssen wir es über unsere Nahrung aufnehmen. Besonders gute Lieferanten sind rotes Fleisch, Emmentaler, Linsen, Sesam oder Haferflocken. Egal ob Käsebrot, Linseneintopf oder Müsli , Baue zinkreiche Lebensmittel möglichst täglich in Deinen Speiseplan ein.
Doch Achtung: Nicht die enthaltene Menge des Spurenelements ist entscheidend dafür, wie viel Zink der Körper aus den einzelnen Lebensmitteln verwerten kann. Auch andere Stoffe spielen dabei eine Rolle. Diese können die Aufnahme von Zink im Körper enorm beeinflussen. Generell liegt die Bioverfügbarkeit von Zink im DACHL-Raum bei der üblicherweise verzehrten Mischkost bei 20?30 %.
Ich empfehle von daher gezielt Nahrungsergänzung und arbeite selber mit Produkten, die über eine Bioverfügbarkeit von 95-98% verfügen.
Wenn du davon ebenfalls profitieren möchtest, dann melde dich ganz einfach bei mir.
