Irgendwie habe ich das Gefühl, dass alles um mich herum immer hektischer wird.

Eigentlich sollte es doch genau anders herum sein.

Es kommt Weihnachten, die besinnliche Zeit steht vor der Tür. Das Stressniveau steigt?

Vielleicht hat es auch damit zu tun, dass Vieles noch in diesem Jahr schnell erledigt werden muss.

Was auch immer die Gründe dafür sein mögen.

Hier ein paar gute Lebensmittel, die dir helfen können, dass deine Nerven stark wie Drahtseile sind und du dich nicht aus der Ruhe bringen lässt. Die ideale Nervennahrung vermeidet nämlich Energietiefs und enthält ausserdem noch wenige Kalorien. Der gesamte B-Vitamin-Komplex ist dafür bestens geeignet.

Und hier ein paar Ideen:

Bananen enthalten Aminosäure Tryptophan, die für die Bildung des Glückshormons Serotonin notwendig ist. In Bananen gibt es Vitamin B6, Magnesium, Kalium und Phosphor. Aber nicht zu viel davon essen: denn die Kehrseite ist der Zucker da drin.

Haferflocken enthalten Vitamin B1, welches zu einer normalen Funktion des Nervensystems beiträgt. Zusätzlich beinhalten sie komplexe Kohlenhydrate, die von unserem Körper langsamer und gleichmäßiger verwertet werden. Die Energie des Hafers hält lange vor und schützt vor Heißhungerattacken.

Blaubeeren ? suuuuper mit viel Vitamin A, C und E und eben B-Vitamine

Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen oder Linsen sind sehr ergiebige Vitamin B1- und Magnesium-Lieferanten.

Schokolade: die wohl bekannteste Nervennahrung. Aber nur die Dunkle, mit einem hohen Kakaogehalt. Ungesüßtes Kakaopulver beinhaltet nämlich die Aminosäure Tryptophan, die unser Körper in das Glückshormon Serotonin umwandelt und so das Stressniveau senkt.

 

Wohl bekomms?.

Was sind so deine Tipps, wenn du deine Nerven beruhigen willst?