Ich habe voll den Heisshunger auf Süsses ?.. und ich auf Salziges?. und ich auf Herzhaftes?..
Du hast deinen Tag beendet, sitzt zu Hause, ihr habt lecker gegessen und du unterhältst dich mit deinem Partner. Lässt den Tag Revue passieren und so ganz langsam merkst du, wie du immer stärker und stärker Lust auf Süßes bekommst.
Du kennst das Gefühl. Weil es IMMER am Abend einsetzt.
Und ganz vorsorglich hast du dich schon mit diversen Leckereien eingedeckt.
Und ganz automatisch bewegt sich deine Hand in Richtung der guten Dinge? Chips, Gummibärchen, Kekse, Schokolade, kandierte Mandeln, und was es da noch so gibt.
Und nachdem der erste Heißhunger gestillt ist, nachdem du wieder ?ruhiger? geworden bist, kommt vielleicht so ein kleines Reuegefühl auf. War das jetzt nötig gewesen?
Weil du weißt, dass du dich eigentlich über dich selber aufregst. Weil du wieder schwach geworden bist. Weil du dem Heißhunger gefolgt bist.
Direkt.
Ohne über Los zu gehen.
Kennst Du das Gefühl, an diesem Punkt über dich selber genervt zu sein?
Dich mies zu fühlen, weil Du ?wieder so schwach? geworden bist?
Und morgen früh hast du doch glatt 200 g mehr auf der Waage. Soooooo blöd.
Negative Emotionen wie Ärger, vielleicht auch Wut kommen so langsam hoch? Und euer angenehmes Gespräch droht in eine andere Richtung abzudriften.
Das muss jedoch nicht sein. Du sagst an der Stelle sofort: STOPP.
Wahrscheinlich kennt jeder dieses Gefühl von Gelüsten. Sei es auf Salziges oder auf Süßes. Das lässt sich auch ganz einfach erklären. Es geht mit der Versorgung deiner Zellen einher.
Wenn die Zellen gut versorgt sind, gibt es keine Lust auf Süsses oder Saures. Dann ist alles paletti.
Wenn du vielleicht ein Thema mit dem Heisshunger hast, dann lass dir gerne aufzeigen, was du dagegen tun kannst und welch einfache Lösungen es gibt, wie du deinen Zellen die richtigen Nährstoffe geben kannst, damit sie satt sind, vor Freude in die Hände klatschen und du nicht nur vom Bauch her ein angenehmes Völlegefühl hast.
Lass uns gemeinsam einen Blick hinter die Kulissen dieser Gewohnheiten Deines Essverhaltens werfen ?
