Ich werde immer wieder gefragt, ?Michael, kannst du mir etwas über Micronährstoffe sagen?.
Na klar, kann ich ???. Sehr gerne.
Mikronährstoffe sind eine Gruppe von Nährstoffen, die in geringen Mengen benötigt werden und einen enorm wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Obwohl diese Nährstoffe in geringen Mengen benötigt werden, sind sie für viele kritische Funktionen im Körper unerlässlich. Ja quasi lebensnotwendig.
Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. Sie sind für die Wartung von Haut und Haaren sowie für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich. Vitamine wie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E haben starke antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
Mineralstoffe sind ebenfalls wichtige Mikronährstoffe, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Sie spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts im Körper, was für die Regulierung von Blutdruck, Muskelkontraktionen und anderen wichtigen Körperfunktionen wichtig ist. Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Kalium sind auch wichtig für die Knochengesundheit.
Auch Spurenelemente sind wichtige Mikronährstoffe, die für viele Funktionen im Körper unerlässlich sind. So spielen Eisen und Zink eine wichtige Rolle bei der Bildung von Blut und der Regulierung des Immunsystems.
Sekundäre Pflanzenstoffe sind eine nächste Gruppe von Nährstoffen, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Sie tragen dazu bei, dass Pflanzen vor Krankheiten und Schädlingen geschützt sind, und haben auch viele gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper. Sie helfen, Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Krebs und anderen Krankheiten zu reduzieren.
Und jetzt kommt der Disclaimer: es muss nicht besonders betont werden, dass eine ausgewogene Ernährung, die reich an #Mikronährstoffen ist, für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Leider bekommen viele Menschen nicht genug davon in ihrer Ernährung, was logischerweise zu Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Problemen nicht nur führen kann sondern auch führt.
Und was ist ?ausgewogene Ernährung?? Da gibt es 36 verschiedene Möglichkeiten? Vielleicht mache ich genau dazu auch einen Artikel.
Fakt ist: die meisten Menschen schaffen es nicht, alle notwendigen Vitalstoffe ihrem Körper zuzuführen. Glücklicherweise gibt es hierzu Lösungen in Form von Nahrungsergänzung / -optmierung. Für mich übrigens einer der absoluten Schlüssel für Wohlbefinden und Vitalität.
Wenn du hier mehr Infos möchtest, schreibe ich gerne an.
Und wie gehst du das Thema mit den Mikronährstoffen an?
