Wir waren unlängst ?? ????. An der Kasse hing das Plakat mit einer Entschuldigung, dass der 1,5 Liter Becher gerade nicht lieferbar ist. Wir waren geschockt, weil wir bis dahin gar nicht wussten, dass diese Gebindegröße als Becher überhaupt existiert!
?,? ????? ????????? = ??? G???? ?????? = Hammerdosis! = 37,5 Stück Würfelzucker !!
Natürlich gehen wir gerne ins Kino, für Unterhaltung.
Und irgendwie gehören Popcorn, Fastfood und Softdrinks einfach als Teil dieser Unterhaltungskultur dazu. Ja selbst in Sportstadien ist das so - aus Gewohnheit!
Unterhaltung macht Emotionen, manchmal sogar Stress. Und der Mensch kompensiert das nicht selten mit impulsiven Essen, gerne mit Produkten die mit Salz, Zucker und Fett unseren Glückspunkt (bliss point) kitzeln und dadurch unser Belohnungszentrum so richtig abfeiern lassen.
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Aber gerade der übermäßige Konsum von #Zucker in Softdrinks hat verheerende Auswirkungen auf unsere #Gesundheit.
?Zuckerhaltige Softdrinks enthalten eine Menge sogenannter ?leerer Kalorien?, die keinerlei Sättigungseffekt haben, weil die flüssige Anflutung zu schnell für unser Sättigungszentrum ist. Wenn wir Softdrinks trinken, nehmen wir deshalb eine große Kalorien-Menge auf, ohne uns wirklich satt zu fühlen. Für die Sättigung einverleiben wir uns zusätzliche Kalorien aus anderen Quellen, was letztlich zu einem krassen Überschuss mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führt.
?Noch verstärkt wird dieser Trend durch eine ?zentrale Blindheit?, die der Zucker in unserem Gehirn für den wichtigen Botenstoff Leptin auslöst. Normalerweise signalisiert Leptin unserem Gehirn die Größe unserer peripheren Fettspeicher.
Viel Fettspeicher = viel Leptin im Blut.
?Die normale Reaktion auf viel Leptin: der Grundumsatz wird erhöht und Sättigung schneller ausgelöst, damit die Fettspeicher wieder auf eine gesunde Größe schrumpfen.
?Bei übermäßiger Zuckerzufuhr "erblindet" unser Gehirn für das Leptin Signal. Es "denkt? daher, dass keine Fettspeicher verfügbar sind, drosselt den Grundumsatz, reduziert Sättigung und stimuliert Hunger & Appetit. Die bereits schon stattlichen Fettlager wachsen durch diesen Blindflug ungebremst weiter!
?Genau an dieser Stelle entwickelt sich nun ein fataler Teufelskreis, weil sich die kranke Zucker- & Fett-Regulation gegenseitig verstärken. Und aus dieser Falle kommen viele übergewichtige Diabetiker nicht mehr raus, auch weil fatalerweise das Belohnungszentrum keinen Ausbruch aus diesem Teufelskreis zulässt.
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? was meinst du?
Zum Glück haben wir Möglichkeiten, den Gelüsten vorzubeugen und so das Aufkommen von Heisshunger zu vermeiden.
Wie?
Ganz einfach: indem der Körper gut versorgt wird und der Stoffwechsel auf Touren gebracht wird. Jedoch nicht mit Zucker, sondern mit einem einzigartigen Konzept, an dem du dein Leben lang Freude hast.